Month: May 2020

Manfaat Dan Keunikan Dari Bela Diri Muay Thai

Manfaat Dan Keunikan Dari Bela Diri Muay Thai – Siapa tak kenal Muay Thai? Olahraga yang berasal dari seni bela diri Thailand ini terbukti memiliki banyak peminat sejak lama, bahkan bisa dibilang termasuk salah satu pelopor olahraga alternatif di luar gym yang pertama di Indonesia. Pengikutnya pun tidak hanya kaum pria, Muay Thai memiliki peminat wanita yang tidak sedikit. Salah satu alasannya selain dari sisi kesehatan adalah olahraga ini tidak membutuhkan banyak perlengkapan, bahkan tidak perlu mengenakan sepatu khusus layaknya olahraga lain.

Olahraga ini menggabungkan teknik bela diri dan latihan otot, meliputi gerakan memukul, menendang, menyikut dan serangan lutut. Kecepatan, kelincahan dan kekuatan menjadi kuncinya. Begitu banyak teknik gerakan yang ditawarkan sehingga tanpa sadar seluruh tubuh pun tidak luput untuk bergerak, itulah mengapa ada banyak manfaat Muay Thai yang bisa kita dapat dan olahraga ini terus menjadi salah satu pilihan favorit di Indonesia.

Berikut beberapa manfaat Muay Thai bagi tubuh dan kesehatan:

1. Meningkatkan stamina

Ketika mulai berlatih Muay Thai, biasanya akan terasa berat dan sangat melelahkan, karena memang olahraga ini menguras banyak tenaga. Namun sama halnya seperti olahraga kardio pada umumnya, semakin rutin dilakukan maka tubuh akan semakin terbiasa dan tanpa Ibu sadari stamina akan terus meningkat. slot online indonesia

 2. Menjaga berat badan

Jika Ibu ingin menurunkan berat badan atau setidaknya menjaganya agar tetap stabil, maka Muay Thai adalah pilihan yang tepat. Olahraga ini terbukti efektif membakar lemak. Kombinasikan dengan pola makan yang benar dan lakukan secara rutin, maka percayalah, berat badan ideal bukan lagi hanya impian semata.

3. Menyehatkan jantung

Salah satu manfaat utama dari Muay Thai adalah menguatkan jantung. Intensitas Muay Thai yang tinggi akan memacu nafas dan meningkatkan detak jantung. Nah, di saat itulah jantung akan memompa darah ke seluruh tubuh. Otot jantung yang kuat mampu menurunkan kemungkinan penyakit kardiovaskular dan stroke.

Manfaat Dan Keunikan Dari Muay Thai

4. Menguatkan otot kaki

Selain menonjok dan menyikut, salah satu gerakan utama pada Muay Thai adalah menendang. Dengan mempelajari teknik menendang yang baik, otot-otot tubuh bagian bawah akan semakin terlatih dan semakin kuat. Tidak hanya menguatkan otot, jika dilatih secara rutin tentu akan membuat kaki tampak lebih ramping dan kencang. Saatnya mengucapkan selamat tinggal pada selulit!

 5. Melepaskan stress

Menjalankan rutinitas setiap hari tentu bisa menyebabkan stress. Hati-hati, Bu, jika stress terlalu sering dipendam akan menimbulkan banyak masalah di masa depan, mulai dari rentan akan penyakit, emosi yang tidak stabil, hingga depresi. Muay Thai adalah salah satu pelepas stress yang baik, selain sebagai sarana untuk meluapkan emosi secara positif, juga ampuh melatih kekuatan mental.

 6. Pertahanan diri

Pada dasarnya Muay Thai adalah seni bela diri, jadi selain dari berbagai manfaat kesehatan yang telah disebutkan di atas, kemampuan Ibu dalam hal refelks dan kewaspadaan untuk melindungi diri sendiri juga akan semakin terasah. Rasa mandiri dan pecaya diri pasti juga akan semakin meningkat.

 7.  Meredakan gangguan cemas

Untuk pemula, mungkin tidak akan ada sparring atau berlatih tarung langsung dengan teman. Namun jika sudah merasa siap, maka Anda akan diminta pelatih untuk bertarung dengan teman satu camp.

Ternyata, selama bertarung itulah akan ada perasaan tenang yang didapatkan. Apalagi, fokus Anda sangat tertuju untuk memberikan yang terbaik selama pertarungan. Hal ini dianggap bisa meredakan perasaan cemas yang sering menyerang pikiran.

Bahkan, beberapa pelatih muay thai mengaku, melakukan gerakkan muay thai bisa meredakan gangguan cemas.

8. Tidak kalah hebat dari olahraga kardio

Muay thai adalah olahraga kardio yang sangat baik untuk kesehatan jantung. Bahkan, para petarung muay thai profesional harus menendang dengan berdiri satu kaki, sebanyak 500 kali sebelum latihan dimulai. Bayangkan betapa banyaknya keringat yang mengucur dan lemak yang terbakar.

Berbagai macam gerakkan olahraga kardio seperti berlari dan lompat tali, harus dilakukan sebelum latihan muay thai. Oleh karena itu, muay thai dapat diibaratkan sebagai olahraga kardio juga.

9. Meningkatkan refleks tubuh

Ketika melakukan pertarungan dengan teman satu kursus, Anda akan dipaksa untuk menghindari berbagai macam serangan muay thai lawan. Hal ini membuat refleks tubuh meningkat dengan pesat.

Itu artinya, otak dan otot harus bersatu, guna mempercepat proses berpikir untuk menghidari serangan lawan. Otomatis, refleks tubuh pun akan terbiasa dalam menghindari segala marabahaya yang datang.

10. Meningkatkan kemampuan berpikir dengan cepat

Muay thai akan mengajarkan Anda cara berpikir jauh ke depan. Sebab, di saat sedang bertarung dengan lawan, Anda dipaksa untuk berpikir 5 kali lebih jauh ke depan, dibandingkan lawan. Hal ini dilakukan guna memprediksi strategi lawan.

Namun, manfaat muay thai yang ini hanya akan didapatkan, jika Anda memberanikan diri untuk melakukan sparring dengan teman satu camp. Jika hanya berlatih bersama guru muay thai saja, maka manfaat muay thai yang satu ini akan sulit didapatkan.

Apakah anda mengetahui apa saja keistimewaan dari Muay Thai ini sehingga belakangan banyak digandrungi oleh masyarakat sebagai pilihan dari ilmu bela diri yang mereka rujuk? Apa saja keistimewaan Muay Thai jika dibandingkan dengan olahraga lainnya?

Manfaat Dan Keunikan Dari Muay Thai

1. Muay Thai memiliki kombinasi gerakan yang lebih komplit

Muay Thai merupakan gerakan bela diri yang terdiri atas gerakan – gerakan menyerang maupun bertahan yang sangat komplit.

Bukan hanya memukul, namun juga ada gerakan menyikut, menendang, dan membanting dimana teknik – tekniknya ada banyak penamaan.

Sebagai contoh kecil memukul ada memukul cobra, ada memukul jab, ada memukul upper, dan lain – lain. Muay Thai memiliki kombinasi gerakan yang sangat komplit jika Muay Thai dibandingkan dengan olahraga lain.

2. Muay Thai mampu membakar kalori secara lebih baik dan lebih banyak

Apabila Muay Thai dilakukan secara rutin, jumlah kalori yang dibakar oleh metabolisme tubuh jumlahnya jauh lebih besar dan lebih banyak jika dibandingkan dengan seni olah raga lainnya.

Akibat dari tubuh yang selalu bergerak dengan lincah membuat metabolisme menjadi maksimal dan jumalh kalori yang dibakarpun otomatis lebih banyak dan lebih besar.

Gerakan dari Muay Thai ini mampu memberikan efek positif bagi kesehatan tubuh pelakunya. Jika kalori yang terbakar sangat besar jumlahnya tentu efeknya akan membuat tubuh kita menjadi lebih segar dan sehat.

3. Muay Thai bermanfaat guna menjaga stamina secara keseluruhan

Muay Thai juga berguna dalam meningkatkan dan menjaga stamina tubuh pelakunya secara keseluruhan.

Karena tubuh terbiasa bergerak lincah tentu stamina kita menjadi terjaga bahkan jika dilakukan secara teratur stamina tubuh akan menjadi meningkat.

Kita menjadi tidak mudah lelah dalam beraktifitas karena tubuh kita sudah terbiasa bergerak dengan cepat dan lincah.

Stamina tubuh akan menjadi lebih baik bahkan daya imunitas tubuh juga semakin terlatih dengan berlatih gerakan – gerakan Muay Thai.

4. Muay Thai mampu mendatangkan ketenangan dan fokus dalam berfikir

Bukan hanya gerakan yang lincah dan cepat namun Muay Thai membutuhkan fokus dan daya konsentrasi yang cukup.

Karena kebiasaan dalam mengamati lawan melalui titik fokus konsentrasi, membuat Muay Thai bermanfaat dalam menjadikan pikiran kita lebih tenang dan lebih fokus karena pikiran terbiasa terlatih sedemikian rupa.

Ketenangan pikiran dan daya fokus yang lebih baik membuat kesehatan mental kita juga akan terjaga dengan baik.

5. Muay Thai mudah dilakukan dan dipelajari oleh siapa saja dan dari kalangan mana saja

Muay Thai bisa dipelajari dan dilakukan oleh siapa saja dan dari kalangan mana saja.

Seni bela diri Muay Thai bisa dipelajari oleh anak – anak, pria maupun wanita.

Jadi lintas antar gender sehingga tidak heran Muay Thai sangat gampang diterima oleh masyarakat dalam seni ilmu bela diri.

Bahkan Muay Thai diminati oleh siapa saja dari berbagai macam latar belakang, dimana mereka ada yang menginginkan manfaat kesehatan serta proteksi perlindungan keamanan jika mendapatkan gangguan sewaktu – waktu dalam keseharian mereka.

Bukan hanya lintas generasi dan lintas gender, namun Muay Thai bisa dipelajari oleh lintas strata sosial dalam masyarakat.

Aktor – Aktor Film Bela Diri Yang Terkenal

Aktor – Aktor Film Bela Diri Yang Terkenal – Film dengan tema action berisikan banyak adegan berkelahi yang brutal sekaligus keren. Meski ada artis pemeran film action menggunakan pemeran pengganti ketika dalam melakukan adegan berkelahi, namun ada beberapa artis yang memang ahli dalam beladiri sehingga tak perlu melakukan pergantian pemain.

Film-film mandarin zaman dulu misalnya. Ada aktor Bruce Lee serta Chuck Norris yang memang memiliki latar belakang beladiri. Namun selain mereka berdua, masih ada banyak aktor serta aktris laga yang juga memiliki keahlian beladiri yang tinggi. Siapa saja mereka?

10. Iko Uwais

Aktor Film Bela Diri Terkenal

Sepuluh tahun yang lalu mungkin tak banyak orang yang tidak tahu dengan sosok Iko Uwais. Ketika dirinya bermain dalam film Merantau di tahun 2009, orang berpikir bahwa Iko Uwais hanya aktor laga biasa saja. Namun, setelah kemunculan di The Raid, barulah orang sadar bahwa Iko bukan hanya aktor biasa namun memang ahli di ilmu beladiri.

Iko Uwais adalah ahli beladiri tradisional Indonesia yakni silat. Memiliki latar belakang silat membuat Iko mendapatkan banyak peran di film action. Namanya pun mulai dikenal oleh Hollywood.

Beberapa film Hollywood yang pernah melibatkan Iko antara lain seperti Man of Tai Chi, Beyond Skyline, Mile 22, Triple Threat, dan yang terbaru adalah Stubber. Bukan cuma sebagai aktor laga yang memiliki keahlian di silat, Iko juga bisa menjadi pengarah koreo untuk adegan fighting. Hasilnya? Sudah pasti keren. slot indonesia

9. Steven Seagal

Steven Seagal, nama aktor laga yang begitu populer di tahun 90 sampai 2000an. Karakter yang Steven Seagal mainnkan di tiap filmnya adalah seorang pria yang sangat tenang dan jago beladiri.

Padahal bila dilihat, Steven Seagal memiliki tubuh yang sedikit besar dan tidak lincah. Tapi ia selalu bisa menumbangkan lawan-lawannya yang terlihat lebih sangar dan kuat.

Steven Seagal beraksi dalam film action tidaklah asal-asalan. Ia memiliki keahlian beladiri dengan salah satu ilmu beladiri yang ia andalkan adalah aikido. Aikido adalah suatu ilmu beladiri yang memanfaatkan tenaga lawan. Bukan cuma aikido, Steven Seagal juga menguasai beladiri lain seperti kendo, judo, karate, dan jiu-jitsu.

8. Jean-Claude Van Damme

Helicopter kick atau tendangan helikopter atau tendangan memutar adalah tendangan khas yang biasa dilakukan oleh Jean-Claude Van Damme. Ia melakukan tendangan tersebut dengan sangat mudah. Dengan melompat tinggi lalu membuka kedua kaki selebar-lebarnya dan menendang musuh, Jean-Claude Van Damme benar-benar terlihat seperti terbang ketika melakukannya.

Aksi heroik yang dilakukan Jean-Claude Van Damme di film bukanlah omong kosong. Selain memiliki tubuh yang sangat lentur, Jean-Claude Van Damme juga merupakan seorang master beladiri. Ia menguasai karate, kickboxing, taekwondo, dan muay thai. Dengan ilmu beladiri yang ia kuasai, tidak mungkin ada yang berani melawannya.

7. Donnie Yen

Aktor Film Bela Diri Terkenal

Kemampuan beladiri Donnie Yen sudah tidak perlu ditanya lagi. Terkenal dalam film Ip Man dimana ia berperan sebagai guru dari Bruce Lee, Donnie Yen melakukan apa yang seharusnya seorang aktor lakukan agar bisa lebih menjiwai karakter yang dimainkan. Maka dari itu, Donnie Yen pun belajar ilmu beladiri wing chun.

Selain bermain dalam film Ip Man, masih ada banyak lagi film yang melibatkan Donnie Yen. Bukan cuma sekedar sebagai aktor, tapi ada momen dimana Donnie Yen juga berposisi sebagai koreografer laga dan stuntman.

Lagi-lagi itu karena memang Donnie Yen memang jago dalam beladiri dan punya kemampuan dalam mengarahkan para artis untuk melakukan adegan laga dengan baik. Sebagai catatan, Donnie Yen tidak hanya menguasai satu beladiri saja.

Ia juga menguasai tai chi, tinju, kickboxing, jeet kune do, hapkido, taekwondo, karate, muah thai, gulat, jiu-jitsu, judo, wushu, dan hung ga.

6. Jet Li

Jet Li yang sekarang memang tidak seperti dia yang dulu. Sekarang, Jet Li tengah bertarung dengan penyakit hipertiroid yang ia alami. Sebagai informasi, hipertiroid adalah sebuah penyakit yang bisa membuat penderitanya menderita kelelahan dan menurunkan berat badan penderitanya.

Meski begitu, orang tidak bisa lupa dengan sosok Jet Li yang lincah dan kuat, terlihat dari film laga yang pernah ia mainkan.

Latar belakang beladiri yang dikuasai oleh Jet Li adalah wushu. Jet Li bukanlah orang yang mudah puas begitu saja. Meski sudah menguasai wushu, ia masih mencoba beladiri lainnya. Akhirnya ia pun menguasai baguazhang, taijiquan, xing yi quan, zui quan, ying zhao quan, dan tanglangquan.

Beladiri yang ia kuasai sangat membantunya dalam melakukan aksi laga di film.

5. Tony Jaa

Muay thai adalah salah satu cabang beladiri yang berasal dari Thailand. Beladiri yang termasuk dalam beladiri brutal ini memanfaatkan tubuh sendiri sebagai senjata. Memukul dengan kepalan tangan, siku, tendangan, dan juga lutut, semua bagian keras di tubuh dimanfaatkan sebagai senjata yang sangat ampuh untuk melumpuhkan lawan.

Dan salah satu aktor yang terkenal dengan muay thai, tidak lain tidak bukan adalah Tony Jaa. Aktor asal Thailand ini mendobrak industri film dunia di tahun 2003 dengan film Ong-Bak: The Thai Warrior.

Di film-filmnya, Tony Jaa selalu menampilkan adegan berkelahi yang menggunakan gaya bertarung muay thai. Terkhusus untuk Tony Jaa, ia membuat pernyataan bahwa dirinya bisa seperti sekarang karena mengagumi Bruce Lee, Jackie Chan, dan Jet Li.

4. Jason Statham

Film action dan Jason Statham seperti tidak bisa dilepas. Coba saja kalian cari film mana yang tidak ada adegan Jason Statham berkelahi, pasti tidak ada. Memang saat ini gambaran dari Jason Statham adalah pria botak yang badass. Tidak sembarangan, Jason Statham memang seorang ahli beladiri di dunia nyata.

Dulu sebelum menjadi aktor, Statham adalah seorang atlet renang. Model adalah pekerjaan yang mengantarkan Statham ke dunia perfilman Hollywood. Karena keahliannya di bidang beladiri, Statham sangat percaya diri untuk melakoni adegan berbahaya tanpa menggunakan pemeran pengganti. Oh iya, beberapa ilmu beladiri yang ia kuasai adalah wing chun, karate, kickboxing, dan jiu-jitsu.

3. Jackie Chan

Jika berbicara tentang Jackie Chan, kita tidak bisa lupa dengan berapa banyak adegan gila yang ia lakukan. Setiap adegan berbahaya ia lakukan sendiri. Tentu saja Jackie paham bahwa salah melakukannya bisa berakibat cidera. Dan sudah banyak cidera yang ia alami dari ujung rambut sampai kaki.

Aksinya dalam mengalahkan lawan juga sangat unik. Bila aktor laga ingin terlihat sekeren mungkin, Jackie malah membuatnya menjadi lucu.

Tapi jangan kira kelucuan Jackie hanya sekedar lucu-lucuan saja. Jackie Chan memiliki latar belakang beladiri yang sudah sangat kuat. Dia belajar ilmu beladiri sejak kecil di sebuah sekolah opera. Dirinya diketahui menguasai hapkido, karate, judo, taekwondo, dan jeet kune do.

Ia pun menciptakan satu ilmu beladiri yang disebut dengan wu da pian. Beladiri ciptaannya ini merupakan gabungan dari beladiri, akrobat, dan komedi.

2. Chuck Norris

Banyaknya meme mengenai Chuck Norris sebenarnya sudah menggambarkan betapa seramnya sosok aktor satu ini. Carlos Ray Norris, begitulah nama lengkap dari Chuck Norris. Chuck Norris adalah aktor laga lawas yang berada di era yang sama dengan Bruce Lee. Tentu saja keduanya adalah sama-sama legenda di film laga.

Baik Chuck Norris dan Bruce Lee, keduanya bukan cuma aktor laga biasa. Mereka berdua sama-sama jago beladiri. Chuck Norris menguasai banyak beladiri seperti tang soo do, jiu-jitsu, karate, dan judo. Norris pun membuka sekolah beladiri sendiri dan mengembangkan aliran beladiri baru yang disebut dengan chun kuk do.

1. Bruce Lee

Sudah dapat ditebak dengan jelas siapakah aktor yang menjadi urutan teratas dalam urusan beladiri. Siapa lagi dia kalau bukan Bruce Lee. Lagi pula, apalah jadinya artikel ini bila tidak ada namanya. Meski sudah tiada, untuk selamanya Bruce Lee akan tetap menjadi sosok ikonik dan legendaris di dunia film action atau laga.

Meski ia meninggal dunia terlalu cepat di usia 32 tahun, prestasi yang sudah ia capai bukanlah yang mudah untuk diraih oleh siapapun. Sudah jelas bahwa ia pernah mempelajari wing chun dari gurunya yang bernama Ip Man.

Selain itu, Bruce Lee juga menguasai jun fan gung fu atau yang biasa kita kenal dengan kung fu. Setelah menguasai banyak ilmu beladiri, Bruce Lee mengembangkan satu beladiri lagi yakni jeet kune do.