Manfaat Dan Keunikan Dari Bela Diri Muay Thai – Siapa tak kenal Muay Thai? Olahraga yang berasal dari seni bela diri Thailand ini terbukti memiliki banyak peminat sejak lama, bahkan bisa dibilang termasuk salah satu pelopor olahraga alternatif di luar gym yang pertama di Indonesia. Pengikutnya pun tidak hanya kaum pria, Muay Thai memiliki peminat wanita yang tidak sedikit. Salah satu alasannya selain dari sisi kesehatan adalah olahraga ini tidak membutuhkan banyak perlengkapan, bahkan tidak perlu mengenakan sepatu khusus layaknya olahraga lain.
Olahraga ini menggabungkan teknik bela diri dan latihan otot, meliputi gerakan memukul, menendang, menyikut dan serangan lutut. Kecepatan, kelincahan dan kekuatan menjadi kuncinya. Begitu banyak teknik gerakan yang ditawarkan sehingga tanpa sadar seluruh tubuh pun tidak luput untuk bergerak, itulah mengapa ada banyak manfaat Muay Thai yang bisa kita dapat dan olahraga ini terus menjadi salah satu pilihan favorit di Indonesia.
Berikut beberapa manfaat Muay Thai bagi tubuh dan kesehatan:
1. Meningkatkan stamina
Ketika mulai berlatih Muay Thai, biasanya akan terasa berat dan sangat melelahkan, karena memang olahraga ini menguras banyak tenaga. Namun sama halnya seperti olahraga kardio pada umumnya, semakin rutin dilakukan maka tubuh akan semakin terbiasa dan tanpa Ibu sadari stamina akan terus meningkat. slot online indonesia
2. Menjaga berat badan
Jika Ibu ingin menurunkan berat badan atau setidaknya menjaganya agar tetap stabil, maka Muay Thai adalah pilihan yang tepat. Olahraga ini terbukti efektif membakar lemak. Kombinasikan dengan pola makan yang benar dan lakukan secara rutin, maka percayalah, berat badan ideal bukan lagi hanya impian semata.
3. Menyehatkan jantung
Salah satu manfaat utama dari Muay Thai adalah menguatkan jantung. Intensitas Muay Thai yang tinggi akan memacu nafas dan meningkatkan detak jantung. Nah, di saat itulah jantung akan memompa darah ke seluruh tubuh. Otot jantung yang kuat mampu menurunkan kemungkinan penyakit kardiovaskular dan stroke.
4. Menguatkan otot kaki
Selain menonjok dan menyikut, salah satu gerakan utama pada Muay Thai adalah menendang. Dengan mempelajari teknik menendang yang baik, otot-otot tubuh bagian bawah akan semakin terlatih dan semakin kuat. Tidak hanya menguatkan otot, jika dilatih secara rutin tentu akan membuat kaki tampak lebih ramping dan kencang. Saatnya mengucapkan selamat tinggal pada selulit!
5. Melepaskan stress
Menjalankan rutinitas setiap hari tentu bisa menyebabkan stress. Hati-hati, Bu, jika stress terlalu sering dipendam akan menimbulkan banyak masalah di masa depan, mulai dari rentan akan penyakit, emosi yang tidak stabil, hingga depresi. Muay Thai adalah salah satu pelepas stress yang baik, selain sebagai sarana untuk meluapkan emosi secara positif, juga ampuh melatih kekuatan mental.
6. Pertahanan diri
Pada dasarnya Muay Thai adalah seni bela diri, jadi selain dari berbagai manfaat kesehatan yang telah disebutkan di atas, kemampuan Ibu dalam hal refelks dan kewaspadaan untuk melindungi diri sendiri juga akan semakin terasah. Rasa mandiri dan pecaya diri pasti juga akan semakin meningkat.
7. Meredakan gangguan cemas
Untuk pemula, mungkin tidak akan ada sparring atau berlatih tarung langsung dengan teman. Namun jika sudah merasa siap, maka Anda akan diminta pelatih untuk bertarung dengan teman satu camp.
Ternyata, selama bertarung itulah akan ada perasaan tenang yang didapatkan. Apalagi, fokus Anda sangat tertuju untuk memberikan yang terbaik selama pertarungan. Hal ini dianggap bisa meredakan perasaan cemas yang sering menyerang pikiran.
Bahkan, beberapa pelatih muay thai mengaku, melakukan gerakkan muay thai bisa meredakan gangguan cemas.
8. Tidak kalah hebat dari olahraga kardio
Muay thai adalah olahraga kardio yang sangat baik untuk kesehatan jantung. Bahkan, para petarung muay thai profesional harus menendang dengan berdiri satu kaki, sebanyak 500 kali sebelum latihan dimulai. Bayangkan betapa banyaknya keringat yang mengucur dan lemak yang terbakar.
Berbagai macam gerakkan olahraga kardio seperti berlari dan lompat tali, harus dilakukan sebelum latihan muay thai. Oleh karena itu, muay thai dapat diibaratkan sebagai olahraga kardio juga.
9. Meningkatkan refleks tubuh
Ketika melakukan pertarungan dengan teman satu kursus, Anda akan dipaksa untuk menghindari berbagai macam serangan muay thai lawan. Hal ini membuat refleks tubuh meningkat dengan pesat.
Itu artinya, otak dan otot harus bersatu, guna mempercepat proses berpikir untuk menghidari serangan lawan. Otomatis, refleks tubuh pun akan terbiasa dalam menghindari segala marabahaya yang datang.
10. Meningkatkan kemampuan berpikir dengan cepat
Muay thai akan mengajarkan Anda cara berpikir jauh ke depan. Sebab, di saat sedang bertarung dengan lawan, Anda dipaksa untuk berpikir 5 kali lebih jauh ke depan, dibandingkan lawan. Hal ini dilakukan guna memprediksi strategi lawan.
Namun, manfaat muay thai yang ini hanya akan didapatkan, jika Anda memberanikan diri untuk melakukan sparring dengan teman satu camp. Jika hanya berlatih bersama guru muay thai saja, maka manfaat muay thai yang satu ini akan sulit didapatkan.
Apakah anda mengetahui apa saja keistimewaan dari Muay Thai ini sehingga belakangan banyak digandrungi oleh masyarakat sebagai pilihan dari ilmu bela diri yang mereka rujuk? Apa saja keistimewaan Muay Thai jika dibandingkan dengan olahraga lainnya?
1. Muay Thai memiliki kombinasi gerakan yang lebih komplit
Muay Thai merupakan gerakan bela diri yang terdiri atas gerakan – gerakan menyerang maupun bertahan yang sangat komplit.
Bukan hanya memukul, namun juga ada gerakan menyikut, menendang, dan membanting dimana teknik – tekniknya ada banyak penamaan.
Sebagai contoh kecil memukul ada memukul cobra, ada memukul jab, ada memukul upper, dan lain – lain. Muay Thai memiliki kombinasi gerakan yang sangat komplit jika Muay Thai dibandingkan dengan olahraga lain.
2. Muay Thai mampu membakar kalori secara lebih baik dan lebih banyak
Apabila Muay Thai dilakukan secara rutin, jumlah kalori yang dibakar oleh metabolisme tubuh jumlahnya jauh lebih besar dan lebih banyak jika dibandingkan dengan seni olah raga lainnya.
Akibat dari tubuh yang selalu bergerak dengan lincah membuat metabolisme menjadi maksimal dan jumalh kalori yang dibakarpun otomatis lebih banyak dan lebih besar.
Gerakan dari Muay Thai ini mampu memberikan efek positif bagi kesehatan tubuh pelakunya. Jika kalori yang terbakar sangat besar jumlahnya tentu efeknya akan membuat tubuh kita menjadi lebih segar dan sehat.
3. Muay Thai bermanfaat guna menjaga stamina secara keseluruhan
Muay Thai juga berguna dalam meningkatkan dan menjaga stamina tubuh pelakunya secara keseluruhan.
Karena tubuh terbiasa bergerak lincah tentu stamina kita menjadi terjaga bahkan jika dilakukan secara teratur stamina tubuh akan menjadi meningkat.
Kita menjadi tidak mudah lelah dalam beraktifitas karena tubuh kita sudah terbiasa bergerak dengan cepat dan lincah.
Stamina tubuh akan menjadi lebih baik bahkan daya imunitas tubuh juga semakin terlatih dengan berlatih gerakan – gerakan Muay Thai.
4. Muay Thai mampu mendatangkan ketenangan dan fokus dalam berfikir
Bukan hanya gerakan yang lincah dan cepat namun Muay Thai membutuhkan fokus dan daya konsentrasi yang cukup.
Karena kebiasaan dalam mengamati lawan melalui titik fokus konsentrasi, membuat Muay Thai bermanfaat dalam menjadikan pikiran kita lebih tenang dan lebih fokus karena pikiran terbiasa terlatih sedemikian rupa.
Ketenangan pikiran dan daya fokus yang lebih baik membuat kesehatan mental kita juga akan terjaga dengan baik.
5. Muay Thai mudah dilakukan dan dipelajari oleh siapa saja dan dari kalangan mana saja
Muay Thai bisa dipelajari dan dilakukan oleh siapa saja dan dari kalangan mana saja.
Seni bela diri Muay Thai bisa dipelajari oleh anak – anak, pria maupun wanita.
Jadi lintas antar gender sehingga tidak heran Muay Thai sangat gampang diterima oleh masyarakat dalam seni ilmu bela diri.
Bahkan Muay Thai diminati oleh siapa saja dari berbagai macam latar belakang, dimana mereka ada yang menginginkan manfaat kesehatan serta proteksi perlindungan keamanan jika mendapatkan gangguan sewaktu – waktu dalam keseharian mereka.
Bukan hanya lintas generasi dan lintas gender, namun Muay Thai bisa dipelajari oleh lintas strata sosial dalam masyarakat.